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肌が乾燥するとスキンケアなど、外側からのケアを重視しがちですよね。
確かにスキンケアは肌を潤す事ができますが、スキンケアに加え体の中からも、しっかりケアする事でより保湿効果をアップできるんです(＾▽＾)/
保湿に効果のある食品は色々とありますが、特に女性にお勧めしたいのが納豆です。
納豆には細胞と細胞の間に水分をキープする効果のあるセラミドや、皮膚を作るのに欠かせないタンパク質が豊富に含まれています。
また納豆に含まれるポリグルタミン酸は、保湿効果に優れていて実際に、化粧品に使われているそうですよ。
ポリグルタミン酸の保湿効果は何と、ヒアルロン酸の約10倍と言われています！
それに納豆は女性ホルモンと同じような働きをする、大豆イソフラボンが豊富に含まれているので、肌にハリやツヤも与えてくれるんですよ♪
納豆ならスーパーで手軽に購入できますし、価格もリーズナブルなので続けやすいのが魅力です。
乾燥が気になるという方は、美容と健康の為にも納豆を食べてみてはいかがでしょう？